走失@東京 » 日志 » 普拉……提
普拉……提
摩卡一句话 发表于 2007-10-05 00:00:57
今天无意间终于上了一节普拉提~~
这东西的特点总结成一个字就是：控制。
脊柱在不要求成“C”型的时候都要是直立的，腹部肌群紧张~~呼吸方式是：能感觉到两侧肋骨的扩张~~
过程就是：配合呼吸慢慢做一个动作，但是难度和技巧与瑜伽是不同的~~瑜伽更多的舒展与拉伸，普拉是控制一组肌肉群保持在一个状态以加强之~~
动作还是挺美的~~
十月份的课表出了~~下班是先回家还是先去做瑜伽可以计划了~~等8号上班了自己做个日程时间表切~~
教练们长的都挺好的~~除了瑜伽老师……~~因为，对不起，我从来一直都闭着眼睛，压跟儿没见过他们的长相~~
p.s.:恢复巨喜欢摸自己后腰，那小硬度，ái呀~~
相关日志:
收藏:
QQ书签
del.icio.us
订阅:
Google
抓虾
